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Hier hast du die Möglichkeit, Übungseinheiten vom med. Qi Gong und kurze Meditationen anzuhören und mitzumachen. Wir wünschen dir viel Spaß dabei!

Diese Seite ist noch im wachsen, es werden nach und nach mehr Videos mit verschiedenen Themen kommen.

Die Videos dauern ca. 30 Minuten und laden dich dazu ein, dich zu zentrieren, zu entspannen und deine körperliche und geistige Gesundheit zu stärken.

Übungen für die Wirbelsäule, Oberkörper und Kopf

Übungen für den ganzen Körper

Geführte Meditationen

Diese Meditationen sind Mitschnitte der Onlinemeditationen, daher habt ein bisschen Nachsicht mit Lautstärke, Nebengeräusche und auch Tonlage : )

Sie sind ohne Hintergrundmusik aufgenommen, damit könnte ihr für euch eure Lieblingsmusik mitlaufen lassen.

Diese Meditationen sind für Einsteiger wie für Fortgeschrittenen geeignet.

Bitte diese Meditationen nur für eure privaten Zwecke verwenden. Sie sind nicht für die breite Öffentlichkeit gedacht. Danke.

Mit dem Körper kommunizierenMonika
00:00 / 35:22
Body ScanMonika
00:00 / 40:07
Fantasiereise in die ZukunftMonika
00:00 / 35:45
Reise zu deinem inneren KindMonika
00:00 / 34:23

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