Selbsterfahrung als Schlüssel zur Heilung – Wege zur inneren Erkenntnis

Vom ersten Moment unseres Lebens, lernen wir durch die Erfahrungen, die wir in Beziehungen mit anderen Lebewesen machen, in Kontakt mit anderen, durch ausprobieren, durch Tasten, Schmecken, Fühlen, Riechen, Sehen und Hören.

Als Kind lernen wir durch Nachahmung und ausprobieren. Wer das Bild vor Augen hat, wie Kinder das Laufen lernen, der weiß, dass sowas nur durch das eigene Erfahren möglich wird. Je älter wir werden, umso mehr machen wir die Erfahrung, dass uns Grenzen aufgezeigt werden. Dass nicht alles so funktioniert, wie wir das wollen.

Das hat oft den Effekt und die Konsequenz, dass wir Erfahrungen nicht als positiv bewerten und sie daher vermeiden wollen. Wir wollen keine negativen Erfahrungen mehr machen. Denn die tun bekanntlich weh.

Doch aus Erfahrungen lernen wir. Was wir erfahren, können wir hinterfragen, wir können damit experimentieren, wir können dazu nein sagen oder sie annehmen.

Erfahrungen sind essenziell für uns, um unsere Sinne zu schärfen, um aufmerksamer zu sein und um etwas zu verändern.

Wenn Selbsterfahrungen ein Weg zur Heilung sein sollen, dürfen wir uns etwas tiefer vorwagen. Nämlich in unser Innerstes, zu unserer innersten Weisheit.

Was ist Selbsterfahrung wirklich?

Selbsterfahrung als Schlüssel der Heilung ist ein sich selbst erforschen. Es ist ein Arbeiten an sich selbst. Sie ist eine Form der Selbsterkundung und Selbsterkenntnis.

Dafür wesentlich ist, dass wir neugierig auf uns selbst sind. Dass wir wissen wollen, warum wir so handeln wie wir handeln. Warum uns bestimmte Dinge an triggern und andere nicht. Weshalb wir genau diese Gefühle in bestimmten Momenten haben, die uns jedes Mal die Fassung verlieren lassen.

Selbsterforschung ist, die eigenen Erfahrungen zu hinterfragen, zu reflektieren und zu erforschen, warum sie uns wütend oder traurig werden lassen.

Sich selbst erforschen lädt uns ein, einen freundlichen und respektvollen Blick auf uns selbst zu richten, auf das, was wir erleben, auf alles Unangenehme, das wir zunächst als bedrohlich, ängstlich und abwertend betrachten.

Warum Selbsterfahrung manchmal schmerzlich ist

Sich selbst zu erforschen heißt, wir wollen wissen, “was eigentlich los ist”. Sie lässt uns die Wahrheit suchen und finden.

Dadurch erfahren wir uns selbst. Ganz tief und authentisch. Ohne Schnörkel und Lametta. Das ist nicht immer angenehm. Durch das Erforschen unserer Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen wird uns der Spiegel vorgehalten.

Wir sind oft dazu geneigt, den anderen die Schuld für unsere Pechsträhne, unseren Misserfolg zu geben, oder für unsere Gefühle, ohne unseren Anteil dabei zu sehen.

Selbsterforschung ist, seine eigene innere Wahrheit zu erkennen, dann führt Selbsterkenntnis zur Heilung.

Der Weg der inneren Heilung

Wenn wir bereit sind alles zu erfahren, was unter oder hinter all dem Verborgenen liegt, entdecken wir uns selbst.

Wir erforschen dabei unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele. Wir lernen dabei unsere Gefühle, Gedanken und Körperempfindungen kennen und welche Wahrheiten sich dahinter verbergen.

Erfahrungen annehmen statt vermeiden

Erfahrungen lassen sich leichter annehmen, wenn wir dabei mit einem freundlichen und wohlwollenden Blick draufschauen. Wenn wir verstehen, welche Gefühle in uns sind und woher sie kommen, verändert sich unsere Wahrnehmung. Wenn wir achtsam und liebevoll uns selbst so wahrnehmen wie wir sind, werden wir mit Dankbarkeit, Angenommensein und offenem Blick auf uns selbst belohnt. Für neue Gefühle, Sichtweisen und innere Heilung.

Neugierig auf sich selbst werden

Die Neugierde auf sich selbst ist die wichtigste Komponente von allem. Wieder neugierig zu werden wie die Kinder.

Neugierde bringt Offenheit für sich selbst, ohne sich dabei selbst zu verurteilen oder zu werten. Dabei bewusst und achtsam bei sich sein, bringt dich deiner inneren Heilung immer näher.

Wie du durch Selbstreflexion Heilung findest

Durch Selbstreflexion erfahren wir wichtiges über uns selbst. Wir erkennen, dass vieles in uns ist, was nicht wahrhaftig ist.

In dem du dir erlaubst, Gefühle wie Wut, Traurigkeit oder dein Verhalten gegenüber dir selbst oder anderen zu hinterfragen, entdeckst du dein innerstes Wesen.

Und Liebe, Freude und Lebendigkeit können sich wieder entwickeln.

Fazit – Selbsterfahrung als Geschenk

Sich selbst zu erfahren heißt, wieder lebendig werden. Das Leben wieder in vollen Zügen zu genießen, liebevolle Beziehungen und Freude am Leben zu haben.

Alles andere hält uns fest, blockiert und begrenzt uns.

Empfehlungen

Möchtest du tiefer in deine Selbsterfahrung eintauchen? Beginne mit kleinen täglichen Reflexionen oder schreibe deine Gedanken auf.

Tipp schreiben: jeden Tag eine DIN A 4 Seite schreiben, was dir gerade einfällt, was gerade in dir ist, ohne groß darüber nachzudenken. Das, was du aufschreibst, muss keinen Sinn ergeben, es können einfach nur aneinandergereihte Wörter sein. Der Sinn dahinter ist, alles aufzuschreiben was in dir auftaucht, ohne es zu bewerten. Das klärt unsere Gedanken, wir erfahren dabei, was unbewusst in uns ist. 

Tipp Reflexion: Halte öfter am Tag mal Inne und spüre in dich hinein. Welche Gefühle sind da? Welche Körperempfindungen? Welche Gedanken? Das hilft uns, im Moment anzukommen.

Ich wünsche dir viel Freude beim ausprobieren und dich selbst erforschen.

Herzlichst

Monika